Training

Die Gründe, ein Fitnesstraining zu beginnen, sind vielfältig. Möchte der eine allgemein etwas für seine Fitness tun, spielt für den anderen die Erhaltung oder Verbesserung seiner Gesundheit eine Rolle. Sportartspezifisches Krafttraining ist ebenfalls ein Beweggrund, ein Sportstudio aufzusuchen. Das Ziel, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen, ist natürlich ebenso Motivation vieler Sportler, die Krafttraining betreiben, auch wenn der Begriff Bodybuilding etwas aus der Mode geraten ist.

 

Richtig ausgeführtes Fitnesstraining trägt zu Verbesserung der Gesundheit bei und kann die Lebensqualität erhöhen:

  • Reduzierung von Übergewicht
  • Senkung des Blutdrucks
  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Linderung von Schmerzen
  • Erhöhung der Körperkraft
  • Verbesserung des Ausdauer
  • Unterstützung der Rehabilitation z.B. nach einer Verletzung

 

Ein gutes und richtiges Fitnesstraining ist an die Person und deren Ziele angepasst. Art und Umfang der Übungen, die Trainingshäufigkeit und die Intensität sind ein paar Faktoren, mit denen die Trainingsbelastung auf den jeweiligen Sportler abgestimmt wird.

 

Wir erstellen zusammen mit Dir nach sportwissenschaftlichen Erkenntnissen einen Trainingsplan, der individuell auf Dich zugeschnitten ist und mit dem Du Dein Ziel erreichen kannst.

Auf diesen Gebieten sind wir spezialisiert:

  • Muskelaufbautraining ( Hypertrophie/Kraftausdauer/Schnellkraft/IK Training ect..
  • Gewichtsreduktion und Körpermanagment
  • Ernährungsberatung ( Plan, u. Begleitung  in der Ernährungsumstellung im Alltag)
  • Rückenaufbau-und Tiefenmuskeltraining
  • diverse Testverfahren und Messungen. Wie z.B. PWC Test, Koordination/Bewegungstest, Fettmessung ect..
  • Wettkampfvorbereitung im leistungsbezogenem Bodybuilding
  • interne Seminare. Themen: Ernährung, Trainingsmethoden, Bodybuilding ect..
  • 1&1 persönliches Training. Personal Training individuell ect...

Kontakt

Body Art Franz Bach

Alfredstr. 62
45130 Essen

Rufen Sie einfach an unter

0201 - 791708

oder nutzen Sie unser
Kontaktformular.

Trainingszeiten

Mo.-Fr. :

06:00  - 22:00 

Sa., So. :

09:00  - 20:00 

Feiertage 9:00Uhr - 13:00Uhr

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